Podświadomość kieruje większością naszych działań. Wpływa na decyzje, emocje i nawyki. To w niej zapisane są schematy myślenia i reakcje kształtowane przez lata. Świadomy umysł może jednak wpływać na podświadomość i modyfikować jej wzorce. Jak to zrobić? Istnieją skuteczne metody, takie jak medytacja, wizualizacja czy hipnoza. Dowiedz się, jak dotrzeć do podświadomości i świadomie kształtować swoje życie.
Co to jest podświadomość?
Twój podświadomy umysł jest jak nielimitowany bank pamięci. Nie wymaga skupienia i działa bez świadomego wysiłku z Twojej strony. Przechowuje on charakterystyczny dla Ciebie i powtarzany od lat schemat myślenia, reagowania oraz zachowania się w różnych sytuacjach. To właśnie w podświadomości mieści się, wszystko, co myślisz o świecie. Właśnie dlatego, jeśli chcesz zmienić cokolwiek w swoim życiu, powinieneś dotrzeć do podświadomości.
Podświadomość odpowiada za ponad dziewięćdziesiąt procent aktywności, które podejmujemy. Część tych procesów jest wrodzona. Jeszcze inne rozwijają się wraz z upływem lat. Zasadniczo procesy te powinny nam służyć. Ułatwiać działanie, oszczędzać energię oraz umożliwiać skoncentrowanie się na tym, co najbardziej istotne.
Czym jest świadomy umysł?
Świadomym umysłem jesteś Ty. Przynajmniej tak myślisz i tak Ci się wydaje. Wykorzystywanie go wymaga wysiłku oraz skupienia uwagi. To właśnie na tym poziomie znajdują się Twoje plany, intencje oraz cele i rzeczy do zrobienia. Świadomy umysł pełni też funkcję kontrolną nad podświadomością.
Podświadomość działa ciągle i nie da się jej zatrzymać. Podsuwa ona różne schematy, emocje, wrażenia, obawy, wahania i zmartwienia. Bez kontroli świadomego umysłu i zrozumienia jego znaczenia, przyjmowałbyś wszystko bezrefleksyjnie i ulegał temu, co najczęściej robisz.
Jak dotrzeć do podświadomości?
Pamiętasz swój pierwszy raz za kierownicą samochodu? Prowadzenie auta wymagało od Ciebie zaangażowania oraz świadomej uwagi. Jednak po kilku latach jazdy nawet nie myślisz o większości swoich zachowań. Podświadomy umysł uczy się i integruje bowiem wszystko, co robisz.
Jeżeli chcesz więc dotrzeć do podświadomości, wykorzystaj którąś z niżej wymienionych metod:
- zadawaj konkretne pytania swojej podświadomości,
- używaj metafor,
- zmień swój język,
- medytuj,
- korzystaj z wizualizacji,
- zastosuj hipnozę — skorzystaj z usług wykwalifikowanego hipnoterapeuty.
Zadawanie konkretnych pytań budzi świadomość i odpowiedzialność. Zadawaj sobie dobre i konkretne pytania, a podświadomość da Ci wszystkie potrzebne odpowiedzi. Wykorzystywanie metafor stymuluje i ułatwia uczenie się oraz zrozumienie życia.
Stosuj język oparty na silnych afirmacjach. Wyeliminuj ograniczające słowa ze swojego słownika. Zastąp je natomiast motywującymi zwrotami. Zamiast „nie chcę trwać w stagnacji”, powiedz „chcę się rozwijać”. Medytacja oraz wizualizacje, podobnie jak hipnoza dają Ci dostęp do nowej rzeczywistości. Ogromny potencjał ma również hipnoterapia.
Hipnoza jako skuteczna droga dotarcia do podświadomości
Skoro wiesz już, co to jest podświadomość i jak można dotrzeć do podświadomości, skupmy się teraz na hipnozie i hipnoterapii. To doskonała droga dotarcia do podświadomości.
Podczas wchodzenia w stan głębokiego transu hipnotycznego świadomy umysł nie może sprawować ścisłej kontroli. Zaczyna wtedy działać podświadomość. Nie oznacza to jednak, że przejmuje ona dowodzenie. Świadomość nie jest uśpiona, ale podświadomość daje możliwość nawiązania komunikacji z obszarami, które normalnie są ukryte.
Istnieje jednak część określana „czynnikiem krytycznym”. Działa on jak strażnik między świadomym a podświadomym umysłem. Ma moc akceptowania bądź też odrzucania nowych programów, które zamierzasz wprowadzić. Dzięki głębokiemu transowi hipnotycznemu możliwe jest obejście tego czynnika i wprowadzenie zmian pod czujnym okiem specjalisty.
Hipnoterapia daje też możliwość wykrycia przyczyn trapiących problemów oraz wspomożenia siebie w przyswojeniu negatywnych doświadczeń. W przypadku natomiast autohipnozy człowiek sam wprowadza się w stan relaksacji, aby wykorzystać moc podświadomości na swoją korzyść.
