Warto pamiętać o sygnałach, które wskazują na to, że Twój organizm potrzebuje masażu. Są to: napięcie mięśni i niemożność zrelaksowania się, zmęczenie i brak energii, stres i uczucie napięcia emocjonalnego, problemy z elastycznością i ograniczenia w ruchu oraz ból kręgosłupa i karku. Poznaj informacje na temat tych oznak. Dowiedz się również, gdzie warto skorzystać z masażu.
Napięcie mięśni i trudności ze zrelaksowaniem się
Przewlekłe napięcie mięśniowe to jedna z najczęstszych dysfunkcji, z jakimi zgłaszają się pacjenci do specjalistów. Jeśli odczuwasz stałe spięcie mięśni, a techniki takie jak stretching, gorące kąpiele czy ćwiczenia oddechowe przynoszą jedynie krótkotrwałą poprawę, może to świadczyć o potrzebie skorzystania z masażu.
Zmęczenie i brak energii
Przewlekłe uczucie zmęczenia oraz obniżenie poziomu energii mogą świadczyć o zaburzeniach procesów fizjologicznych związanych z niedostatecznym dotlenieniem tkanek i przeciążeniem układu nerwowego. Jedną z głównych przyczyn tego stanu jest upośledzone krążenie krwi, które skutkuje ograniczoną dostawą tlenu i składników odżywczych do komórek. Masaż manualny stanowi skuteczne narzędzie wsparcia w takich przypadkach. Poprzez poprawę przepływu płynów w tkankach, masaż zwiększa dostępność tlenu i składników odżywczych w komórkach.
Stres i uczucie napięcia emocjonalnego
Stres jest integralnym elementem codziennego życia. Wywiera on istotny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego oraz na struktury mięśniowe i hormonalne organizmu. Przewlekła aktywacja układu współczulnego – odpowiedzialnego za reakcję „walcz lub uciekaj” – prowadzi do wzrostu napięcia mięśniowego. Szczególnie w obrębie karku, pleców oraz kończyn górnych.
Jednocześnie długotrwała ekspozycja na stres skutkuje podwyższeniem poziomu kortyzolu — hormonu stresu. Nadmiar kortyzolu zaburza procesy regeneracyjne, obniża wydolność układu odpornościowego i wpływa negatywnie na równowagę metaboliczną organizmu.
Problemy z elastycznością i ograniczenia w ruchu
Postępujące ograniczenie zakresu ruchu oraz spadek elastyczności mięśni i stawów mogą świadczyć o skróceniu struktur mięśniowych, a także o zmianach w obrębie powięzi. Powięź – elastyczna tkanka łączna, która otacza mięśnie, narządy i struktury wewnętrzne – odgrywa ważną rolę w utrzymaniu prawidłowej biomechaniki.
Usztywnienie, zgrubienie lub zbliznowacenie powięzi prowadzi często do ograniczenia ruchomości, wystąpienia dolegliwości bólowych oraz rozwoju kompensacyjnych zmian w obrębie stawów i więzadeł. Istotnie zwiększa to ryzyko przeciążeń i urazów narządu ruchu.
Ból kręgosłupa i karku
Kręgosłup odgrywa ogromnie ważną rolę w układzie ruchu – stabilizuje sylwetkę i umożliwia wykonywanie codziennych aktywności. Jednocześnie staje się jedną z najbardziej przeciążanych struktur układu mięśniowo-szkieletowego. Siedzący tryb życia, długotrwała praca w jednej pozycji oraz brak regularnej aktywności ruchowej prowadzą do poważnych dysfunkcji, szczególnie w odcinkach szyjnym i lędźwiowym.
Przewlekłe obciążenia skutkują napięciem mięśni głębokich, takich jak mięśnie wielodzielne (m. multifidus) oraz mięśnie poprzeczno-kolcowe (m. transversospinalis). Z czasem powoduje to ograniczenie ruchomości segmentalnej oraz rozwój przewlekłych zespołów bólowych.W Poznaniu godnym polecenia miejscem, aby skorzystać z masażu, jest Masaż Wabi. Zapoznaj się z ofertą tego salonu i skorzystaj z usługi: https://masazwabi.pl/.
